В статье представлены советы великих бодибилдеров, таких как Том Платц, Ли Прист, Арнольд Шварценеггер, Джонни Джексон, Ронни Колеман и Кевин Леврон. Они делятся своим опытом и рассказывают о том, как правильно тренироваться, чтобы достичь желаемых результатов. В статье описаны упражнения для разных групп мышц, а также рецепты белковых коктейлей. Основной акцент делается на том, что важно чувствовать прорабатываемую мышцу и выполнять упражнения медленно и подконтрольно.